26 апреля. Современный ритм жизни негативно влияет на когнитивные способности человека, в том числе и на память. Поэтому эксперты из тг-канала "Психология саморазвития" (18+) называют пять распространенных привычек, которые отрицательно влияют на способность сохранять информацию.
Во-первых, это мультизадачность. Попытка делать несколько дел одновременно приводит к тому, что мозг не успевает сосредоточиться и усвоить информацию.
Вторым фактором является хронический недосып. Во сне мозг анализирует и закрепляет воспоминания. А без достаточного отдыха этот процесс нарушается.
Не менее вредно и переедание, особенно продуктов с высоким содержанием сахара. Они могут нарушать работу нейронных связей.
Также негативно влияет на память избыточное использование GPS и заметок. Когда мы полностью полагаемся на технологии, мозг перестает тренироваться в ориентации и запоминании.
Не менее важный пункт — малоподвижный образ жизни. Отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и питание мозга, что нелицеприятно отражается на качестве памяти.
Психологи советуют пересмотреть привычки и уделить внимание качественному сну, физической активности и умственной тренировке. Это поможет сохранить ясность ума на долгие годы.
