23 марта. Современный ритм жизни часто превращает стресс в неизменного спутника. Негативные эмоции могут накапливаться из-за проблем на работе, семейных конфликтов, финансовых трудностей или банальной нехватки отдыха. В такие моменты кажется, что терпеть это больше нет сил. Как самостоятельно справиться со стрессом рассказывает эксперты из тг-канала "Несоветчик о психологии" (18+).
По словам специалистов, часто мы пытаемся заглушить переживания — подавляем эмоции, заедаем стресс или игнорируем его. Однако это только усугубляет ситуацию.
Один из самых действенных способов выплеснуть негатив — письменная практика. Всё просто: возьмите ручку, лист бумаги, заведите таймер на 10 минут и запишите все, что вас беспокоит. Не сдерживайте себя — пишите о любых раздражающих моментах, будь то беспорядок дома, сложности на работе или постоянная усталость.
Регулярное выполнение этой практики поможет снизить уровень стресса, упорядочить мысли и легче справляться с эмоциями. Попробуйте — и вы заметите, насколько вам станет легче.
