21 января. В современном мире количество отвлекающих факторов постоянно растёт, особенно с развитием технологий и соцсетей. Постоянное потребление контента из разных источников может привести к снижению концентрации, а в некоторых случаях даже спровоцировать синдром дефицита внимания. Подробностями делятся авторы тг-канала "Психология саморазвития" (18+).
Один из эффективных способов вернуть себе способность сосредоточиться — это ежедневное чтение, начиная с минимальных объёмов. Даже привычка читать по одной строчке в день способна принести ощутимую пользу.
Во-первых, это помогает выработать полезную привычку концентрироваться на одном занятии и отвлекаться от смартфона.
Во-вторых, чтение становится источником небольших побед. Прочитать одну строку легко, а чувство выполненного дела мотивирует продолжать.
В-третьих, практика постепенно увеличивает способность удерживать внимание. Начав с одной строчки, со временем можно перейти к абзацам, страницам и даже главам.
Попробуйте добавить этот простой ритуал в свой день. И шаг за шагом вы начнёте замечать, как растёт ваша концентрация, а вместе с ней — и качество жизни.