KrasnoyarskMedia, 4 января. Стресс — неизбежная часть нашей жизни, но иногда он приводит к привычке "заедать" проблемы сладостями и перекусами. Почему так происходит и как разорвать этот замкнутый круг рассказывает известный психолог и публицист Михаил Лабковский в своём официальном телеграм-канале (18+).
По словам эксперта, прежде чем открывать холодильник нужно вслух проговорить все свои тревоги. Подумайте, из-за чего вы в данный момент волнуетесь. Опишите свои переживания и попробуйте подумать над решением проблемы.
Таким образом, вы сможете нормализовать своё эмоциональное состояние и рационализировать свои чувства. Вы очень быстро заметите, что больше не хотите "заесть" проблему. Используйте этот метод каждый раз, когда испытываете потребность что-нибудь съесть и нездоровая привычка исчезнет сама собой.