4 июня. Врач-гастроэнтеролог объяснила, в какое время должен быть последний прием пищи: после 18:00 ужинать можно.
Последний раз за день рекомендуется есть за три часа до отхода ко сну, рассказала гастроэнтеролог Анастасия Тимошенко.
Запрет не есть после 18:00 появился в соответствии с рекомендованным режимом сна. Но тем, кто ложится спать позже, последний прием пищи можно сдвинуть на час, отметила медик.
Поздно есть нежелательно людям, страдающим заболеваниями желудка или пищевода, уточнила Тимощенко. Для них есть серьезный риск возникновения рефлюкса, заброса содержимого желудка в пищевод.
Ужин, по словам врача, должен быть легким, желательно белковым. Лучше всего подойдут легкоусвояемые белки и некалорийный гарнир, заключила она в беседе с news.ru.