22 мая. Следуя определенным рекомендациям, школьники смогут провести вечер перед экзаменом с минимальным стрессом и максимальной пользой для своего состояния и успешной сдачи ЕГЭ.
Эксперты озвучили идеальный график в вечернее время, чтобы на утро чувствовать себя превосходно.
Итак, с пяти до шести вечера рекомендуется легкое повторение ключевых тем.
18:00 — 19:00 — ужин.
19:00 — 20:00 — прогулка или легкая физическая активность.
20:00 — 21:00 — расслабление (медитация, дыхательные упражнения).
21:00 — 21:30 — подготовка необходимых вещей.
21:30 — 22:00 — общение с близкими или занятие хобби.
22:00 — подготовка ко сну, чтение или просмотр легкого фильма.
22:30 — 23:00 — лечь спать.