Врач назвала продукты, которые положительно влияют на мозг

Улучшить когнитивные способности может сбалансированное питание
Врач назвала продукты, которые положительно влияют на мозг
Врач назвала продукты, которые положительно влияют на мозг
Фото: Александр Шепырев, ИА UssurMedia

7 августа 2023. Проблемы с памятью и вниманием могут возникнуть из-за несбалансированного питания. Дефицит витаминов и минералов может привести к страшным последствиям. Заведующая поликлиническим отделением Ольга Козлова рассказала, какие продукты помогут улучшить работу мозга. 

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 можно получить из сельди, скумбрии и лосося. Такая рыба улучшает работу мозга и помогает в очищении сосудов. Омега-3 можно также получить из льняного масла. 

Шоколад также может быть полезен для мозга. Стоит отдавать предпочтение темному виду лакомства и есть его в умеренных количествах. 

В куриных яйцах содержится витамин В, который положительно влияет на головной мозг. 

Специалист также посоветовала включить в свой рацион орехи. В них содержится  мелатонин, магний и омега-3 жирные кислоты, которые способствуют улучшению когнитивных функций.

Смотрите полную версию на сайте >>>