Для тех, кто против мяса – лучшие источники растительного белка

Перечислены продукты, которые содержат большое число растительного белка
В орехах и семечках также немало растительного белка
Фото: Мария Смитюк, ИА PrimaMedia

20 мая 2023. Для здоровья очень полезны продукты, которые содержат белок, и многие знают, что его много в мясе и рыбе. Но что делать тем, кто хочет сократить количество мяса в рационе, предпочитая растительную пищу.

Диетологи назвали лучшие источники растительного белка.

Белок — это строительный материал для клеток, поэтому его надо употреблять в достаточном количестве.

В списке из пяти основных источников растительного белка — бобовые культуры.

Рекомендуется употреблять фасоль, горох, различные виды бобов, сою, нут, чечевицу, арахис.

Кроме этого, грибы также содержат растительный белок. Шампиньоны даже называют мясом вегетарианцев.

В орехах и семечках также немало растительного белка, цитирует ФАН издание sovainfo.ru. 

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость