26 августа 2022. Врач высшей категории, член Союза педиатров России Екатерина Морозова рассказала несколько простых правил для подготовки ребенка к школе.
Необходимо заранее подготовиться, чтобы школьник безболезненно втянулся в новый ритм и спокойно вставал рано утром.
Так, стоит хотя бы за несколько дней до начала учебы начать будить ребенка в семь утра. Ребенок должен спать около девяти часов, а значит и ложиться спать надо в не позже 21.00.
Кроме режима сна необходимо соблюдать еще и режим питания. До начала уроков стоить неплотно позавтракать. После, уже в школе у детей будет перекус, обед в 13–14 часов, и ужин в 18–19 часов вечера.
В начале учебы ребенка не стоит слишком перегружать занятиями, поэтому лучше на время отказаться от кружков. После уроков школьнику лучше отдохнуть в течение полутора-двух часов, оптимально — на свежем воздухе.
Рекомендуемый педиатрами режим распространяется на детей от первоклассников до выпускников, пишет "Комсомольская правда".