Врачи предупреждают, что некоторые продукты способны спровоцировать деменцию. Ими лучше не злоупотреблять.
Эксперты говорят, лучше исключить из рациона мясные продукты, которые прошли глубокую технологическую обработку. К ним относятся колбаса, сосиски, бекон.
Употребление большого количества мяса способно снижать когнитивных функций. Однако именно переработанное мясо наносит особенно сильный вред здоровью, провоцируя возникновения большого количества атеросклеротических бляшек в сосудах головного мозга.
Необходимо снизить и употребление сахара и сладкого. Пристрастие к таким продуктам — это очень вредная привычка. Они приводят к росту сахара в крови, провоцируют мощный усиливают инсулиновый ответ, что провоцирует воспалительные процессы в организме. Поэтому лучше есть больше растительной еды, которая богата клетчаткой.
Не стоит отказываться от завтрака, который обеспечивает организм энергией на целый день. Завтрак помогает человеку сосредоточиться и снижает риск развития слабоумия.
Надо исключить из рациона и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. К ним относятся, например, омлет с сыром и беконом или жареная картошка, да еще со сливочным маслом. Такие блюда способны увеличить риск развития болезни Альцгеймера, пишет Eat This, Not That.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал PrimaMedia. Новости России.