18 мая 2021. В жару у человека усиливается потоотделение, а значит из организму уходит вода, поэтому в такое время следует уделять особое внимание напиткам, говорит врач-диетолог Ольга Шмелева.
Вода постоянно уходит из организма при потоотделении и мочеиспускании. В жаркую погоду пить нужно в два раза больше, для этого лучше всего подходит обычная вода, пить которую диетолог советует небольшими порциями и маленькими глотками.
Сладкие напитки лучше исключить, так как они могут повысить осмотическое давление крови человека. В воду можно добавить лимон или мяту, они никак не повлияют на ее качество, советует врач.
Употребление воды с лимоном по утрам укрепляет иммунную систему, стимулирует работу мозга и нервной системы и контролирует давление. Этот напиток также может оказать помощь при борьбе с лишним весом, приводит напоминание диетолога РИА ФАН.
Евгения Маркина