12 февраля 2021. Как вернуться в спортивную форму после самоизоляции, рассказал специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников. Он рекомендовал начать с небольших нагрузок, растягивания или бега.
Возвращаться к спорту после значительного перерыва лучше постепенно, говорит специалист. Начинать лучше с небольших нагрузок и увеличивать их постепенно. Людям, которые переболели коронавирусом, лучше не заниматься активно спортом. Физические нагрузки с ослабленным иммунитетом негативно влияют здоровье и вызывают осложнения.
Также важно следить за питанием. Резкое похудение, больше, чем на один килограмм в неделю, провоцирует упадок сил. Медик рекомендует не придерживаться диет, в которых не учитывается баланс витаминов и макроэлементов. При резком похудении человек теряет белки и воду, а жир остается стратегическим запасом. Он советует измерять объемы, а не вес, сообщает РИА Новости.
Евгения Маркина